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【健到腦・活到老】簡短靜觀呼吸練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年09月29日 16:20

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輔導心理學家 #吳芷嫣 透過影片介紹了靜觀的概念,並示範了一個簡短的靜觀呼吸練習。如果感到有壓力,或想擁有更好的精神健康,不妨跟着影片練習,一同調節身心。 靜觀在多年臨床實證中證實可助 #處理壓力#改善失眠#預防抑鬱復發 ,甚至可以改善一些與情緒有關的腦功能活動。但靜觀並非「一次性」的治療,而是需要恆常練習。因此不妨在日常生活中安排一些時間,靜下來感受自身及世界。

資料來源
版權所屬. 香港中文大學 (或中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科.
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KYC
2023年05月20日 14:41
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angie2007
2023年04月12日 07:26
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thomaskkl
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2023年02月18日 08:52
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李鐵紅
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2022年11月24日 12:28
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玉環
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ttsuipy
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louieyue
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ywtsang
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edsiu
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seezee
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參與「秋季尋蹤」活動,圖片文字:身
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sw
2022年10月21日 16:14
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Adawong
2022年10月21日 16:12
參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身

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宋光
2022年10月21日 16:05
參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身

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meiwan
2022年10月21日 15:48
参與(秋季尋蹤)活動.圖中文字:身
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APPLEMA
2022年10月21日 15:07
參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身
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wendy
2022年10月21日 15:05
參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身
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ada
2022年10月21日 15:03
參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身
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choyki
2022年10月21日 15:03
參與「秋季尋蹤」活動:身
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happybos
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happyee
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參與「秋季尋踨」活動: 身
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玉環
2022年10月21日 14:48
參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身
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ee4405
2022年10月21日 14:46
我想參與「秋季尋蹤」活動:身

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ee4403
2022年10月21日 14:44

我想參與「秋季尋蹤」活動:身
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ggk
2022年10月21日 14:28
參與(秋季尋蹤)活動:身
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大B
2022年10月21日 14:24
我參與「秋季尋蹤」活動:身
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Mayfa
2022年10月21日 14:22
參與[秋季尋蹤]活動:身
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Henry_Chan
2022年10月21日 14:21
參與「秋季尋踨」活動: 身
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lee
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我想參與「秋季尋蹤」活動:身
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K Wat
2022年10月21日 14:03
我想參與「秋季尋蹤」活動: 身
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D Chow
2022年10月21日 14:02
我想參與「秋季尋蹤」活動: 身
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tc8
2022年10月21日 13:29
參與「秋季尋蹤」活動:身
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大俠
2022年10月21日 13:08
本人參與「秋季尋蹤」活動。圖片字是:身
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chun Lam
2022年10月21日 13:05
本人參與「秋季尋蹤活動」圖片是:身
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lorettatang
2022年10月21日 12:29
參與[秋季尋踨活動]:身
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Ma Sir
2022年10月21日 12:23
參與「秋季尋蹤」,身
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參與「秋季尋蹤」,身
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eva
2022年10月21日 12:17
參與「秋季尋蹤」活動,並正確圖片中的文字:身
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fong
2022年10月21日 12:15
參與「秋季尋蹤」活動,並正確圖片中的文字:身
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2022年10月21日 12:14
參與「秋季尋蹤」活動,並正確圖片中的文字:身

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angelc
2022年10月21日 12:14
我想參與「秋季尋蹤」活動
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