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【健到腦・活到老】簡短靜觀呼吸練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年09月29日 16:20

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輔導心理學家 #吳芷嫣 透過影片介紹了靜觀的概念,並示範了一個簡短的靜觀呼吸練習。如果感到有壓力,或想擁有更好的精神健康,不妨跟着影片練習,一同調節身心。 靜觀在多年臨床實證中證實可助 #處理壓力#改善失眠#預防抑鬱復發 ,甚至可以改善一些與情緒有關的腦功能活動。但靜觀並非「一次性」的治療,而是需要恆常練習。因此不妨在日常生活中安排一些時間,靜下來感受自身及世界。

資料來源
版權所屬. 香港中文大學 (或中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科.
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chun Lam
2022年10月21日 13:05
本人參與「秋季尋蹤活動」圖片是:身
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lorettatang
2022年10月21日 12:29
參與[秋季尋踨活動]:身
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Ma Sir
2022年10月21日 12:23
參與「秋季尋蹤」,身
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2022年10月21日 12:21
參與「秋季尋蹤」,身
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eva
2022年10月21日 12:17
參與「秋季尋蹤」活動,並正確圖片中的文字:身
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fong
2022年10月21日 12:15
參與「秋季尋蹤」活動,並正確圖片中的文字:身
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fong
2022年10月21日 12:14
參與「秋季尋蹤」活動,並正確圖片中的文字:身

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angelc
2022年10月21日 12:14
我想參與「秋季尋蹤」活動
答案:身
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ALEE
2022年10月21日 12:08
我參與{秋季尋踨}活動 - 身
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eva
2022年10月21日 11:41
Thank
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ada
2022年10月21日 08:00
thx
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玉環
2022年10月13日 13:38
多謝分享!
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wah2021
2022年10月02日 13:56
多謝分享!
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Henry_Chan
2022年09月30日 11:17
多謝分享!
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豬仔
2022年09月30日 07:21
thx
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Ma Sir
2022年09月29日 22:30
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2022年09月29日 21:38
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大B
2022年09月29日 20:36
多謝分享
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seezee
2022年09月29日 16:41
謝謝分享
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Marvin
2022年09月29日 16:14
多谢分享!
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angelc
2022年09月29日 10:37
多謝分享!
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