寒流襲港齊來做好禦寒措施

強烈冬季季候風正為華南沿岸地區帶來寒冷及非常乾燥的天氣，天文台預測，元旦氣溫更會降至10℃或以下，新界地區氣溫再低幾度。
長青網關心大家的健康，欲藉著寒冬為你們加添一份暖意，與你分享暖胃湯水精選，以及簡單的禦寒錦囊，讓你輕鬆對抗寒冷。

(「未來七天天氣預報」參考資料)
長青網5大暖胃湯水精選：
1. 鮮茄薏米牛腱湯 ─ 牛肉抗寒暖胃，冬天好選擇
https://www.e123.hk/ElderlyPro/details/197331/5/
2. 金銀菜煲豬踭 ─ 止咳化痰之選
https://www.e123.hk/ElderlyPro/details/195950/5/
3. 沙參玉竹豆漿煲豬骨 ─ 清肺潤燥
https://www.e123.hk/ElderlyPro/details/192566/5/
4. 補血紅棗杞子烏雞湯 ─ 手腳冰冷好食療
https://www.e123.hk/ElderlyPro/details/136810/5/
5. 龍鳳參茶 ─ 暖身補氣良方
https://www.e123.hk/ElderlyPro/details/110685/5/
長青網贈送大家 5個抗寒冷錦囊:
1. 規律運動不躲懶：作適量的運動可使身體產生熱能，幫助維持體溫，亦可以保持關節靈活和增強血液循環。
2. 溫暖食物要補充：多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲品和熱的食物，如熱奶、熱湯、粉和飯等。此外，不要誤信飲酒可以取暖，由於酒精能令血管擴張，在飲酒後會即時感到溫暖，但之後卻會加速身體熱能的流失，所以絕非保暖良方。
3. 適當添衣：宜穿足夠的禦寒衣物，質料以乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖性能好為佳。不要穿得過份臃腫和緊身，以免妨礙血液循環和影響行動。
4. 溫水足浴好入眠：足部是離心臟最遠的地方，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差。睡前足浴泡腳和按摩，可使足部即刻暖和起來，幫助入眠。
5. 家居保暖：保持家居環境溫暖及空氣流通，留意門窗及牆壁是否有破損，以致寒風從空隙中吹入屋內。若選用電暖爐，一定要確保室內空氣流通。
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粉絲們要留意天氣預告，以便適量添衣及攜帶雨具。按此可學習在長青網查看未來七天天氣預報功能。
http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/131492/90
除夕10℃元旦11℃
http://www.e123.hk/ElderlyPro/details/211140/2/