【立秋篇】養生與賞碟

農曆七月初一 (西曆8月7日) 立秋！立秋之時香港暑氣仍然熾熱，但在夏去秋來的過渡時期，秋天的養生準備不能怠慢。中醫認為，秋氣相應的臟腑是肺，養生以養陰、養肺和滋陰潤燥為主。

註冊中醫師李仁杰強調，秋季養生雖以滋陰潤燥為主，但保健原則也要因應個人體質而調整，有幾種體質在秋天較易受影響，按此可了解更多。

由於秋天燥氣當令，醫師建議多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、菠菜、銀耳、蓮藕、梨、楊桃、石榴、山楂、沙參、糯米、枇杷、泥鰍、花生、山藥、白木耳、橘子、白果、海蜇及紅蘿蔔等。

【立秋 十大食物推介】
一 粟米去秋燥
二 龍眼暖身補心
三 槐花蜜春蜜滋潤
四 小米滋陰養血
五 甘薯高纖暖胃
六 金針花柔和肝氣
七 鴨梨舒緩乾咳
八 桂花化痰健胃
九 黃豆潤澤肌膚
十 南瓜抗氧化
其他：
合掌瓜芡實薏米豬踭湯 防秋燥
簡易飲食紓緩咳嗽
老友記提提您：從外到內 迎接秋燥良方

【立秋 一起投入漫天翩蝶的自然世界】
香港濕地公園特別於今年舉辦以蝴蝶為主角的「濕地蝶影」主題活動，讓大家可以透過展覽及各種節目來增進對蝴蝶的認識。
公園的不同角落蝶影處處，包括世界蝴蝶展和以蝴蝶為題的導覽團、藝術工作坊及夏日劇場等，為大家增添遊園的色彩。參觀者更可親臨公園訪客中心遞交以蝴蝶為主題的攝影作品，即可換領紀念品一份，優秀作品更有機會於園內展出。快來大開眼界啦！
「濕地蝶影」2013
日期： 現在至2013年10月28日
地址： 天水圍濕地公園路 香港濕地公園
票價： 標準票$30, 優惠票$15
開放時間： 早上10時至下午5時 (逢星期二休息，公眾假期除外)
查詢： 3152 2668
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