「世界關節炎日」健康專輯2013

世界衛生組織定於每年的10月12日為世界關節炎日。關節炎是最常見的慢性疾病之一，並且類型眾多。
退化性關節炎是因長年累月的關節勞損而引致的疾病，在長者十分常見，影響的部位可包括膝蓋和手指。
甚麼是退化性關節炎? (*提提您：按一下影片前的三角形按鈕，便可觀看)

物理治療師示範「關節炎太極拳」- 基本六式

「關節炎太極拳」- 進階六式

熱身及水中運動招式
水中運動，目的是改善膝關節的活動能力、大腿肌¬力、關節功能、身體平衡力及減少痛楚。

愛護你的膝關節關節保健運動 1

關節保健運動 2

愛護你的膝關節家居與家務 1

家居與家務 2

【有關關節炎健康焦點】

結果顯示每周最少吃一次或以上魚油豐富魚類的女士，患上類風濕關節炎的風險減低近33% ......
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不少人服用維他命D和鈣片改善關節痛問題。美國最新一項研究卻發現，有關補充劑並無治療效用，市民不應盲目服用 ......
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伊利沙伯醫院最近引入水療跑步機，借助水中浮力，幫助患者訓練大腿肌肉，並重新學習步行，令患者不用再依賴止痛藥與枴杖 ......
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傳統的抗風濕藥引起惡心、肚瀉、脫髮等嚴重副作用，考慮自行停藥，隨時令病情惡化。有藥劑師建議病人轉用已納入藥物名冊的七種生物製劑治療，減輕副作用 ......
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一項聯合研究，調查了超過2,000名患膝關節炎的病人，分析飲食習慣與患關節炎的關係。結果發現，男性常飲梳打汽水，會加劇膝關節炎的病情 ......
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一項長期研究發現，曬太陽有助女士預防類風濕關節炎 ......
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除了長者外，關節因工作長期受壓、肥胖、關節曾受損等，均是患上膝關節炎的高危族群，其中以女性尤甚。現時約有三分之一求診者為60歲以下，最年輕只有40多歲，呼籲市民要小心護膝，以免痛症提早來襲 ......
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跑步不傷膝之餘，更有助強化下肢關節，因為適當活動關節可加速軟骨新陳代謝，令骨骼更有彈性，增強負重能力。
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【保健食療】

1. 杜仲豬脊骨湯
功效：補肝腎，強腰膝。適應於腰椎肥大性關節炎、風濕性坐骨神經痛等屬於肝腎不足者。 2. 附子雞肉湯
功效：溫腎逐寒，祛濕止痛。適用於風濕性關節炎、良性膝關節痛、類風濕性關節炎等屬於寒濕痹阻者。
3. 當歸黃鱔湯
功效：養血祛風。適用於良性膝關節痛、肥大性關節炎、外傷性關節炎等屬於血虛風寒痹阻者。
4. 核桃狗脊豬腰粥
功效：補腎強腰，袪風逐寒。適用於增殖性脊椎炎、良性膝關節炎、風濕性關節炎等屬於腎虛風寒流注者。
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5. 老桑枝薏米粥
功效﹕老桑枝甘苦微寒，能驅風通絡利水，尤以治濕火骨痛為佳；薏米甘淡微寒，能驅風濕止痹痛利濕。
請按此了解製法！

【2013風濕緩痛嘉年華】

香港風濕病基金會響應國際風濕病日，讓大眾更了解各種關節痛症的處理方法，以達致紓緩痛楚、自由行動的目的，於2013年10月20日舉行「風濕緩痛嘉年華」，讓各界關注風濕關節病人士、風濕關節病患者及家屬免費參加。詳情：
地點：九龍深水埗南山邨籃球場（南偉樓側）如何到達？
表演嘉賓：李家仁醫生（小明）
活動內容：健康短講、運動示範、資訊展覽、攤位遊戲
免費健康檢查：平衡力、慣性手握力、身體柔軟度、脂肪比例、血壓、骨質密度、尿酸值、眼壓值、血糖

如對嘉年華有任何查詢，請致電2346 6336與香港風濕病基金會職員聯絡。