【健康專輯】關注糖尿病2013

14.11世界糖尿病日。

根據世衛組織資料顯示，全世界約有3.47億人患有糖尿病；世衛組織預測，2030年糖尿病將成為第七位主要死因；飲食健康、經常鍛煉身體、保持正常體重和避免吸煙，可預防二型糖尿病或推遲其發病。

糖尿病是一種慢性病，當胰臟不能產生足夠的胰島素或者當身體不能有效利用產生的胰島素時，就會出現糖尿病。這會導致血糖濃度升高（高血糖）。

香港糖尿聯會健康影片

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【醫療新知2013 - 糖尿病】

1. 日本科學家發現到一種化合物「AdipoRon」具降低血糖水平功效，有助日後研發糖尿病新藥。
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2. 專家警告指，糖尿病患者失明風險，為一般人的25倍。糖尿病人須定期進行眼科檢查，預防糖尿「上眼」併發症。
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3. 糖尿病患者約四成有糖尿上眼，輕度至中度的糖尿視網膜病變或完全沒有症狀，直到中度至嚴重時，例如出現黃斑點水腫或眼內出血時才會有視力模糊。
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4. 有研究發現，每星期吃兩份水果，能降低兩成患二型糖尿病風險；其中藍莓、葡萄、蘋果及西柚最為有效，但千萬不要榨果汁代替。

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5. 美國一項最新研究發現，帶這類基因的人若轉地中海飲食模式，可將患糖尿病以致併發中風的危機降低，關鍵食物相信是橄欖油及果仁。

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6. 有護士到澳洲取經，引入以提升健康為本的「Tai Chi for Health」，教授糖尿病及關節炎患者易學又易記的改良太極拳。糖尿病太極拳基礎十一式，病人一方面可透過大肌肉的運動控制血糖，也可訓練身體平衡及手腳協調。

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7. 本港估計有約70萬人患糖尿病，大部份人屬二型糖尿病。若未能有效控制糖尿病，可併發糖尿腎病，或會惡化成慢性腎衰竭或末期腎衰竭。內文，請按此。
8. 糖尿病患者勤做運動可消滅深層脂肪幫助控糖。
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9. 荷蘭及美國兩地的專家聯手研製出一種一型糖尿病DNA疫苗，初步具有成效，冀長遠免除病人每天注射胰島素之苦。
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10. 雖然因嚴重糖尿足導致截肢的個案近年減少，但要「切趾」的病例卻上升，顯示糖尿病患者對預防併發症的意識仍然不足。
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11. 澳洲一項研究發現患上糖尿病的長者，需面對較高的肢體殘障風險。
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12. 美國研究人員發現，在進食後半小時，以每小時走三公里的速度，步行最少15分鐘，可減低餐後血糖快速上升的風險。
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13. 每天多飲一罐汽水，患糖尿病風險高22%。
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14. 高血壓是歐洲人健康差和早死主因，不少家族遺傳了高血壓而不自知，不妨找醫生檢查是否血壓高，處方降血壓藥，可大大減低心臟病或中風的風險。
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【糖尿食譜】

降糖能手：豆類
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降糖能手：果仁
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糖尿食譜：豆豆飯
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糖尿食譜：榛子檸檬拌青豆
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【免費活動推介】

香港糖尿聯會主辦：控制糖尿病 - 正視壓力與心理因素 - 健康講座
日期：2013年12月14日星期六下午2時30分至4時
講者：侯維佳博士 (香港教育學院心理研究學系助理教授)
健康檢查：現場設有免費驗血糖服務
檢查時間：下午2時至2時30分及4時至4時30分
地點：醫院管理局健康資訊天地閣樓研討室
亞皆老街147號B (港鐵太子站B2出口轉乘17M小巴)

11月14日開始接受報名，查詢及報名請致電2723 2087。