【長青健康專題2014】世界太極日 享受太極之樂趣

今年4月26日是世界太極日。太極拳整套動作有如行雲流水一般流暢，環環緊扣，身體重心轉移的技巧、四肢的協調及平衡、下肢力量的調節及關節活動範圍的控制等，持之練習可提高生活質素之餘，更能減少跌倒受傷的情況。

(參考圖片)

歡迎參考以下Youtube影片，睇片接招吧：
(溫馨提示：初學者需要在專業人士指導下才練習啊！)
太極教學版

太極操 (邱慧芳老師全套演練)
動作共分八組 : 調息運動, 暖身運動, 胸部運動, 腰部運動, 腹部運動, 腿部運動, 全身運動, 恢復運動

陳式太極扇養生24式

太極操

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(參考圖片)