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【2014健康專輯】有關心臟病 長青網文章

心臟病乃本港第二號「殺手」,平均每年有近五千人因各種心臟病而喪命,患者更不計其數,是我們不可忽視的殺手病。
心病有很多種,只要心臟任何一部份發生病變﹑損傷或壞死,都會形成各種可致命的心臟病,影響個人健康及生活質素,而這些病變可以分為先天性或後天形成兩種。了解更多,可按此

冠心病患者

預防心臟病方法:(資料來源 衛生署)
■精明飲食:
每日進食足夠的穀類、5份或以上蔬果,和適量的瘦肉或去皮雞肉、低脂或脫脂奶類產品。烹調食物時應減少用油,用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆和焗。
■選擇得宜:同一種食物的膽固醇和脂肪含量可有很大差異,例如一些蛋糕和焙烘食品(如蛋卷、雞蛋仔)的膽固醇含量,可由每100克有17毫克至240毫克不等,購買時可先參閱營養標籤。
■經常運動:每日至少要有30分鐘中等劇烈程度的體力活動,如快步行、行樓梯、騎單車和游泳。
■注意體重及避免吸煙。

健康新聞:
心臟科專科醫生表示,心臟病引起的氣喘症狀,容易與哮喘及肺病混淆,成人如慢行四層樓梯,已「氣喘到行唔到」為患病警號,不容忽視。

心臟病 醫生也難辨 行唔上四層樓要小心:按此閱讀內文。

身體檢查發現,不論是40歲前或後才勤做運動,只須持續一段長時間,也有助維持良好心臟功能……

40歲後勤運動仍可護心:按此閱讀內文。

跑步的速度與長壽無關,不論跑得快或慢,只需要有跑步,就可從中獲益,並主要透過降低患上心臟病及中風的機率,延長壽命。
每天跑步5分鐘可延壽:按此閱讀內文。

研究人員指,肥胖人士運動不一定要以減磅為目標,多活動也有助護心。

肥婦女運動防心臟病:按此閱讀內文。

波友踢波前要有適當休息及均衝飲食,落場前做足熱身運動,讓心臟也「熱熱身」。
突然癮起 一踢出事:按此閱讀內文。

最新一項研究顯示,擁有好鄰居不但可以成為好朋友,更可減低患心臟病機率。

擁有好鄰居 減低心臟病機率:按此閱讀內文。

若年輕時已注意飲食健康,多吃蔬果也代表少吃高脂及高糖食物,助保護心臟。

女士多吃蔬果防心臟病:按此閱讀內文。

杏仁所含有的抗氧化物,有降低血壓的作用,相信長遠可減少人體罹患心血管病的風險,對心臟健康有益。

常吃杏仁改善心血管:按此閱讀內文。

對於心血管疾病,如順應秋季節氣特點,辨證而施以飲食治療,能收到較好的效果,有利防治。以下介紹3款食療,做法簡單。
秋收食療 愛護心血管:按此閱讀內文。

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