天氣寒冷，一般人都以熱水洗澡暖身，熱水是秋冬護膚大忌。醫生表示，應盡量縮短洗澡時間，水溫最好維持在37至38℃，以免洗去皮膚過多油脂，令皮膚更加乾燥。
要保持皮膚健康，防止因乾燥引起的問題，便要在皮膚乾燥時，立刻塗上潤膚膏。醫生建議洗澡後，趁皮膚尚有餘溫及濕潤時塗上潤膚膏，更有效將水份鎖在皮膚 內。現時也有研究指出，勤塗潤膚膏保持皮膚滋潤，可令濕疹病發率降低九成。
【秋冬護膚小貼士】
1. 皮膚痕癢時勿用手抓患處，可輕拍患處減癢
2. 每日最少塗潤膚膏兩次
3. 洗澡時水溫維持37至38℃，過熱會洗走油脂
4. 在洗澡後塗抹潤膚膏保濕效果較好
5. 皮膚一有發炎症狀，應盡快求醫
資料提供：盧景勳醫生
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【冬季保暖小貼士】
熱水浸腳10至15分鐘、穿着輕巧的禦寒衣物、外出時戴頸巾及手套等，均有助保暖。但心臟科醫生指，心血管疾病患者及血壓不穩定人士，應避免用太熱的水浸腳，以免誘發病情。
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【冬天做運動小貼士】
氣溫下降易令人「唔願郁」，教授建議，冬天進行戶外運動前，可先在室內做足夠熱身運動，冬天熱身與夏天不同，冬天要先做動態熱身運動，如原地跑、原地踏步或跳躍等，令體溫上升及肌肉鬆弛，之後做靜態伸展動作，如拉動手臂及大腿。閱讀全文：請按此。
【冬季飲食小貼士】
煲雙冬百合蘋果湯，可養陰生津，潤肺清心，適合陰虛唇乾，飲多兩碗，雙唇更滋潤。做法：請按此。
隨着天氣變得乾燥，在中醫角度，在這個時候應要多吃潤燥的食材。
熱底人士也可煲竹蔗茅根馬蹄紅蘿蔔水飲用。寒底人士則適合飲用「冰糖雪耳飲」滋潤肺部。做法：請按此。
專家指出，港人愛用花膠、玉竹等滋陰材料煲湯，但非人人適合，痰濕人士誤飲滋陰湯水，隨時越飲越濕。閱讀全文：請按此。
蛇羹是中國傳統保暖食物，但從食物結構分析，原來蛇肉並沒有特別的保暖功能! 也不少人認為黃酒或雞酒可暖身，但其實飲酒暖身只屬短暫，而且會越飲越凍! 閱讀全文：請按此。
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