【相關新聞】
1. 食物安全中心公布膳食研究報告，發現本港成人偏食，導致鈣、鐵及鉀等8種礦物質的攝入量不足，當中逾九成市民的鈣攝入量，低於世界衛生組織建議的每日1000至1300毫克。
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2. 骨質疏鬆除會增加骨折風險外，更可影響姿勢導致痛症。
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【有關運動】
1. 英國一項最新醫學研究發現，中年及老年男士每日單腳跳兩分鐘，維持一年，骨量及骨質密度均有上升。
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2. 有研究發現嚴重骨質疏鬆症患者可透過系統性負重運動訓練，半年內可提升骨質密度，令骨骼變堅硬，肌肉力量及平衡力亦可藉此改善。
閱讀全文，請按此：一周三次 半年見效 負重訓練 抗骨質疏鬆
【有關飲食】
1. 關節啪響即退化？鈣片防骨質疏鬆？多曬太陽助強骨？
閱讀全文，請按此：護骨知多啲 食豆腐飲牛奶 防骨質疏鬆
2. 保健骨骼四部曲：第一步是增加鈣量──長期鈣質攝取量不足是都市人常見問題，首要是每日必須攝取足夠鈣，成年人每日大約攝取量應是一千至一千二百毫克，天然食物中含鈣量較高包括奶類、小魚、深綠色蔬菜、果仁、豆類或豆製食品等。
閱讀全文，請按此：防骨質疏鬆四部曲
3. 豆腐中的蛋白質，富含人體必須的胺基酸，可媲美肉食；在豆腐製作過程中，會加入含鈣的凝固劑，因此它亦含豐富鈣質，有助預防骨質疏鬆症。
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4. 牛肉蒸豆腐 香滑補鈣
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5. 香港營養學會調查發現，本港45至75歲人士在鈣質、葉酸、維他命D、B6、B12等營養素攝取量不足，其中八成人鈣質不足。
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