今年夏季流感肆虐，本地流感活躍度持續上升。炎炎夏日，不少人經常吹冷氣，倘若身體未能適應溫差，便會容易出現感冒症狀。
夏日防感冒5秘訣
1. 沖涼水溫勿太熱
洗熱水澡雖然舒服，但要留意水溫調節方法。以熱水洗澡會令浴室溫度提升，但洗澡後進入冷氣地方如客廳時，身體未必能即時適應溫差，容易引致感冒。最理想的辦法是先以微涼水溫（如30度）沖身，然後以溫熱水洗澡，最後以微涼水沖身，有助身體適應溫差及增強抵抗力。
2. 5大「保命穴位」
大椎穴、百會穴、氣海穴、關元穴、血海穴，為5大「保命穴位」，平日應保護這5個穴位，避免著涼，尤其在冷氣地方，宜穿有領口的衣服或在有需要時戴帽護頭，而女士若穿露臍裝、短裙、短褲，則最好以披肩掩肚和蓋膝。
3. 洗頭後吹乾髮尾
洗頭後應吹乾髮絲，最好由頭頂的百會穴開始，而若長髮及肩，必須吹乾髮尾，以保護大椎穴，避免「風寒入裏化熱（風寒侵襲身體後出現轉化，而轉成熱證）」。
4. 蒜驅風散寒 風熱感冒勿亂食
蒜味辛辣溫熱，有助驅風散寒，避免風寒入裏，但並非人人可吃蒜防感冒。症狀如流清鼻涕（流鼻水）、沒有濃痰、怕風怕冷、易有輕微腹瀉等，大多屬風寒型感冒，吃些許蒜有助驅風散寒。然而，症狀如不怕冷、口臭口苦、多眼屎等，則屬風熱型感冒，便不宜亂吃蒜，以免愈食愈燥，甚至有機會發熱。烘焙過的黑蒜亦有同樣道理，容易愈吃令身體愈燥熱。
5. 早起見陽光增朝氣
在中醫養生角度要順應天時，夏季宜晚睡早起，而且久睡必虛。早上起牀後可打開窗，見見陽光並呼吸新鮮空氣，既可令人心情開朗，亦能提升朝氣，『人都無咁易病』，有助防止感冒。
以上資料只供參考，詳情請向你的中醫師查詢。
感冒初起飲葱豉茶
材料：葱（連根帶尾）1條、淡豆豉1茶匙（在藥材舖購買）、生薑2片、黃糖少許、水1杯
製法：洗淨葱、淡豆豉和生薑，將所有材料放入保暖瓶，以熱水焗約15分鐘即成；或以明火煮滾材料約10分鐘（宜略加水量）。
茶療只供參考，如有不適應盡早求醫。
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