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【港東講西】順時養生秋季編長青網文章

養生重點:白露身不露 寒露腳不露
秋季養生對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時,應注重一個「和」字。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。
少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能,亦有助生津止渴,但也不能過量喔!酸性食物包括:芝麻、核桃仁、銀耳、菠菜、茄子、四神等。不適合吃太多陰寒食物。尤其應避免瓜果,因為秋瓜壞肚,像是西瓜、香瓜易損脾氣胃陽氣。


增加食用


不宜食用

撰文:陽光工程師
圖片來源自網絡

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fong
2021年11月07日 12:26
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eva
2021年11月07日 11:39
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