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【明報專訊】自升上小三後，俊俊經常向父母表示身體不適，如頭痛、肚痛等；考試前尤其嚴重，甚至會持續腸胃不適及肚瀉等。父母百思不得其解，起初以為只是腸胃或食物敏感，故訪尋名醫為他做各種身體檢查，卻找不出明顯病因。醫生一致認為，俊俊的身體不適，與焦慮緊張情緒息息相關。
壓力焦慮致不適
在校成績不俗的俊俊，非常着緊自己的成績，凡事均追求完美，成績稍有滑落便會自責及自覺無用，既擔心將來成績，也介意別人對自己的看法。
事實上，焦慮很多時源自壓力。受焦慮情緒困擾的孩子本身普遍有多愁善感、「驚青」、追求完美主義等性格特質，往往帶來過多及不合理的自我要求，自製沉重壓力，令自己長期處於焦慮緊張的「戒備」狀態中。部分年紀較小及不善表達情感的孩子，會因為焦慮緊張情緒無法恰當處理，久而久之，身體出現同樣緊張焦慮的徵狀。這些身體不適症狀對他們來說，往往是真實存在，儘管沒有任何身體疾病解釋，但當面對的壓力來源消失，這些身體不適也會隨之減退，可見症狀與焦慮情緒有密切關係。在考試或測驗期間，孩子往往因為壓力大增，容易出現更多身體不適，部分孩子更可能因此選擇逃避有關情景，令家長難以察覺到孩子行為上的改變。
培養孩子樂觀積極心態
如果家長不了解受焦慮情緒困擾孩子的行為，很多時會誤解及懷疑他們詐病，甚至因此觸動自己的負面情緒。要幫助這些焦慮緊張的孩子，家長的處理態度尤其重要，過分保護、打罵、威嚇等只會令問題惡化；無意間給予過多的注意及安撫，亦會加強他們的焦慮行為。家長不妨先接納及明白孩子的困難，同時鼓勵他們以較合理的想法取代負面看法，例如教他們建立一套想法：「即使今次考試成績未如理想，也不代表我無用」，培養樂觀積極心態，並且教導他們練習鬆弛及表達情緒方法，幫助孩子逐步走出焦慮困局。
陸詠詩
作者為聖公會聖基道兒童院臨牀心理學家
壓力焦慮致不適
在校成績不俗的俊俊，非常着緊自己的成績，凡事均追求完美，成績稍有滑落便會自責及自覺無用，既擔心將來成績，也介意別人對自己的看法。
事實上，焦慮很多時源自壓力。受焦慮情緒困擾的孩子本身普遍有多愁善感、「驚青」、追求完美主義等性格特質，往往帶來過多及不合理的自我要求，自製沉重壓力，令自己長期處於焦慮緊張的「戒備」狀態中。部分年紀較小及不善表達情感的孩子，會因為焦慮緊張情緒無法恰當處理，久而久之，身體出現同樣緊張焦慮的徵狀。這些身體不適症狀對他們來說，往往是真實存在，儘管沒有任何身體疾病解釋，但當面對的壓力來源消失，這些身體不適也會隨之減退，可見症狀與焦慮情緒有密切關係。在考試或測驗期間，孩子往往因為壓力大增，容易出現更多身體不適，部分孩子更可能因此選擇逃避有關情景，令家長難以察覺到孩子行為上的改變。
培養孩子樂觀積極心態
如果家長不了解受焦慮情緒困擾孩子的行為，很多時會誤解及懷疑他們詐病，甚至因此觸動自己的負面情緒。要幫助這些焦慮緊張的孩子，家長的處理態度尤其重要，過分保護、打罵、威嚇等只會令問題惡化；無意間給予過多的注意及安撫，亦會加強他們的焦慮行為。家長不妨先接納及明白孩子的困難，同時鼓勵他們以較合理的想法取代負面看法，例如教他們建立一套想法：「即使今次考試成績未如理想，也不代表我無用」，培養樂觀積極心態，並且教導他們練習鬆弛及表達情緒方法，幫助孩子逐步走出焦慮困局。
陸詠詩
作者為聖公會聖基道兒童院臨牀心理學家
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