英漢一日減11公斤

【明報專訊】為了證明體重跟整體脂肪狀况沒什麼關係，英國一名運動研究學家拿自己的身體做實驗——在24小時內減了24磅（約11公斤）！不過，讀者千萬不要學他的「減磅」方法，必須事先與醫生商量，否則會對身體有害。


必須先諮詢醫生

28歲的艾德里（Ross Edgley）強調，體重跟人體脂肪事實上幾乎沒有關係，所以不應該為了節食減肥而控制自身攝取的營養。他為了證明這番理論，實行了一個限時24小時的減磅大挑戰。


他在作戰前夜，享用了一客薄餅後便於晚上9時睡覺。翌日10時半起來，首先準備好一瓶100毫升含維他命C、蒲公英根、咖啡因等天然利尿成分的水。那是一整天所喝的飲料，目的是保證所喝下的水分將循尿液排出體外。他結果一天跑了約20回廁所。


接着，他洗了個熱騰騰的瀉鹽浴（Epsom salt bath），通過熱力和高濕度排汗，直到心跳厲害有要暈的感覺才起來，然後吃蔬菜粉、乳清蛋白和乳酪。總之整日所食，務求無鹽、低水份、低碳水化合物，但高蛋白質、高礦物質和高維他命，可使身體在接受嚴苛對待下仍能支撐下去。


高蛋白飲食 大量排水

他繼而穿起5層衣物，再用垃圾袋包裹自己去健身，包括在跑步機上跑45分鐘，盡可能揮發出最多的汗水。


休息時，他讓身體涼快一些，再進食蔬菜粉，另加一客不加任何調味的牛排。用餐後再去洗澡，健身，跑半個小時跑步機，服一片咖啡因藥片。最後來個桑拿浴，排汗揮發剩餘水份。到晚上9時來個總結﹕體重由前晚的94.7公斤變為83.4公斤，胸圍由45吋縮至40吋，大腿圍由29吋修至24吋，33吋腰變成29吋。


艾德里稱，人的體重有50%到70%是水，如果體重為95公斤，理論上體內水分就重達47.5公斤，故他能在24小時內大減磅，「我希望通過這個實驗讓大家了解人與體重計算的關係。人體若需要減重，受到多種因素影響，而不光是脂肪」。