常轉更　醫護生理時鐘紊亂

【蘋果日報】瑪嘉烈醫院內科男護士猝死，據稱他生前曾透露工作壓力大，更要依賴安眠藥入睡。有精神科醫生指，醫護人員經常面對「轉更」及「追更」，生理時鐘易被打亂，建議同業人員小心調節睡眠時間，切忌長期服用安眠藥，以免產生抗藥性。
長期吃安眠藥有抗藥性
精神科醫生丁錫全感嘆公立醫護人員工作量不勝負荷，導致壓力爆煲。丁指醫護人員面對的最大健康問題是睡眠質素低下，加上經常需轉更及追更，更令生理時鐘紊亂，「例如今日返完通宵，聽日要返早，佢哋會掙扎瞓唔瞓好，瞓太多夜晚又會失眠」。丁錫全建議醫護人員早上下班回家後稍作休息兩小時，以免影響晚間的睡眠質素，睡前3小時亦可做運動半小時紓緩情緒，有助入睡。放假期間醫護人員應將工作放下，盡情休息，家人及朋友亦應多體諒及關心。
丁錫全又指，人體對安眠藥有抗藥性，若長期服用，心理會產生依賴，並越服越多，嚴重更會導致記憶力衰退，影響工作，失眠患者每星期最多服食三次安眠藥。
■記者潘婉玲
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