體樂好易：訓練男女大不同

【蘋果日報】學生時代做運動，女生似乎都總是不太願意上體育課，比起男生的動力總是較弱。原因有很多，如生理上、身體外形的自信上、討厭課堂後「臭崩崩」、濕漉漉的感覺。相反男生總是一天到晚精力過剩，東跑西跳，像不能停止一樣。究竟訓練男女運動員，除了體能上的差異外，還有甚麼是導師或家長應該要知道呢？
普遍來說，女運動員較男生更受教。女生對學習持較開放態度，若她們認定新的技術能發揮更佳表現，她們會很樂意去學習，而且她們對教練會較為順服及樂於表達信任及謝意。相反，男運動員傾向相信自己有足夠的能力及知識，在教練未能證明能力高於自己時，普遍不會投下信任的一票。男生會更多嘗試去挑戰教練的權威，因此導師需要付出更多的耐性、個人化指導及解釋運動法則背後的原因，才能贏取男運動員的信任及尊重。
其次，男女運動員對教練言語表達的感受也大不同。舉例說，在團隊比賽中或在檢討過程，教練需要向運動員作出指正、表達自己對團隊表現的看法及需要改善之處。在這些時刻，女生的想法多是會認定教練是針對自己而來，一切的錯失也是源於自己，成為隊伍失敗的罪魁禍首。她們對較嚴厲的評語更為敏感，多會演繹為是向自己的攻擊。
相反，大多男運動員會想：「無錯，X隊友及Y隊友確實差勁，快些趕緊換掉他們！」對教練的評語，男生大多不會把責任個人化，而採取逃避的方式。因此，建議教練在檢討時必須用上一些具體、清晰並有建設性的字眼，而非盲目地把自己的情緒及權威放於運動員身上，因為這種行徑只會傷害雙方及團隊的關係。有時為了讓指示更清楚及有效率，教練更應嘗試以個別的檢討方式去幫助運動員釐清個人的技術問題。
訓練運動員和教養小朋友一樣，男女大不同，要成為一位好的教練，必先要理解訓練對象的特性，利用不同的方式指導及相處，效率及成果自然會更好 撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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