宜懷孕中後期飲用

【蘋果日報】女士在懷孕初期的調養十分重要，也有不少飲食宜忌。註冊中醫師許素宜表示，不少孕婦受便秘問題困擾，提醒要避免吃性質寒涼及滑利的水果，即木瓜或火龍果，以及現時流行的麒麟果等，提防影響脾胃及增加滑胎風險。黑木耳、生薏仁也要避免吃，其中黑木耳有活血化瘀作用，容易引起小產。
許建議排便有困難的孕婦，平日要多飲水、多吃蔬菜，攝取纖維，但不宜吃較涼的蔬菜，如大白菜、芥菜及苦瓜。適合孕婦的蔬果包括番薯、橙、奇異果及蘋果等。初孕時出現無胃口、反胃、嘔吐等症狀，可飲用陳皮水、生薑紅糖水或檸檬水，紓緩不適。切忌飲用山楂水來開胃消滯，因為山楂本身有活血及令子宮收縮的作用，或會增加小產風險要小心
初孕期毋須大量進補
初孕期婦女的飲食均衡及正常清淡便足夠，毋須大量進補。即使體質虛弱的孕婦，都建議懷孕中期及後期才飲用滴雞精。在中醫角度，孕婦的體質比較虛弱、腎氣虛，都會容易出現小產，臨床上會採用補氣血、補肝腎的中藥，例如桑寄生、杜仲及枸杞子去安胎。另外，曾小產的孕婦，要多休息、少吃寒涼食物及避免做彎腰動作。
■記者梁麗兒
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