公園散步20分鐘　有效減壓改善身心

【蘋果日報】有研究顯示，在大自然中散步20至30分鐘，可減少壓力荷爾蒙約10%，建議公眾於午飯時間花20分鐘到公園散步，可有效減壓和改善心情。研究已發表於學術期刊《心理學前線》（Frontiers in Psychology）。
紓緩焦慮症
領導研究的密西根大學學者亨特（MaryCarol Hunter）說，「不用舟車勞頓跑到荒山野嶺，你只需要走出辦公室，坐在一棵樹下已經足夠。」她相信今後醫生如遇上患有焦慮症等徵狀的病人，可處方這個「大自然療法」。
親親大自然一直被認為是能紓緩多種病症的低成本療法，如高血壓和精神疾病，但鮮有學者研究需時多久才有最佳療效。今次研究發現，首半小時內療效最佳，半小時過後療效開始急跌。
英國《泰晤士報》
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