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【蘋果日報】家庭中迎接新生命來臨是一件開心事，但不少新手媽媽因未能適應產後的責任和生活轉變，增加患上產後抑鬱症風險。心理學家指出，患上產後抑鬱症的準媽媽只接受情緒治療並不足夠，更需要學習修補親子關係，例如學習「安全圈」概念增加孩子的安全感。丈夫在減輕妻子產後抑鬱症狀上亦扮演重要角色，應共同分擔家務和育兒責任。
記者：何家朗
相關新聞：餵囝囝不再靠逼 新手媽情緒改善
準媽媽產後感到情緒低落十分常見，約有五至七成女士在分娩後三至四日出現易哭、煩躁及失眠等症狀，通常能在兩周內消除並回歸正常生活；但亦有一至兩成產後婦女的情緒低落症狀會一直持續，若情況維持多於兩周，就可能患上產後抑鬱症，患者最嚴重可能出現幻聽及幻覺，甚至引發自殺或殺害嬰兒的想法，亦有研究指出，產後抑鬱症患者會較常採用負面管教方式，例如逃避與孩子的互動，或以懲罰打罵為主，容易損害親子關係。
葵涌醫院提供課程
葵涌醫院臨床心理學家黃惠妍表示，產後抑鬱症患者需接受藥物和心理治療，但傳統療法集中於改善婦女自身的情緒，無助修補親子關係。她建議患者學習「安全圈」概念，分為上半圈及下半圈。孩子處於上半圈時，會期望有家長支持，獲得出外探索的勇氣，當遇上受傷或恐懼等負面情況時，就會轉到下半圈，回到家長身邊尋求保護和安全感。家長須明白自己是孩子的安全基地，給予他們被愛的感覺，「小朋友唔係引我哋注意，好多時佢哋嘅脾氣或者要求，背後係有一個情緒需要」。
黃指婦女面對產後抑鬱時，家人應該給予諒解和幫助，尤其丈夫扮演最重要的角色，建議夫婦參考「正面應付十式」，一齊做好計劃，共同分擔家務和育兒責任，有助減輕婦女產後感受到的壓力。
醫管局於2016年起引入「安全圈養育課程」，於葵涌醫院試用，服務對象為育有兩歲以下幼兒的媽媽，在臨床心理學家帶領下，以小組形式學習「安全圈」。現時課程現已擴展至所有醫院聯網的兒童身心全面發展診所，逾200名婦女曾經參加。
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http://health.appledaily.com.hk/
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葵涌醫院提供課程
葵涌醫院臨床心理學家黃惠妍表示，產後抑鬱症患者需接受藥物和心理治療，但傳統療法集中於改善婦女自身的情緒，無助修補親子關係。她建議患者學習「安全圈」概念，分為上半圈及下半圈。孩子處於上半圈時，會期望有家長支持，獲得出外探索的勇氣，當遇上受傷或恐懼等負面情況時，就會轉到下半圈，回到家長身邊尋求保護和安全感。家長須明白自己是孩子的安全基地，給予他們被愛的感覺，「小朋友唔係引我哋注意，好多時佢哋嘅脾氣或者要求，背後係有一個情緒需要」。
黃指婦女面對產後抑鬱時，家人應該給予諒解和幫助，尤其丈夫扮演最重要的角色，建議夫婦參考「正面應付十式」，一齊做好計劃，共同分擔家務和育兒責任，有助減輕婦女產後感受到的壓力。
醫管局於2016年起引入「安全圈養育課程」，於葵涌醫院試用，服務對象為育有兩歲以下幼兒的媽媽，在臨床心理學家帶領下，以小組形式學習「安全圈」。現時課程現已擴展至所有醫院聯網的兒童身心全面發展診所，逾200名婦女曾經參加。
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