新手媽媽　每日七両鮮肉助上奶　心情愉快防乳腺堵塞

【蘋果日報】新手媽媽有可能對於母乳餵哺感到束手無策。產科護士表示，準媽媽如果打算產後餵哺母乳，應該向醫院表明意願，讓醫護人員可以及早教導正確的餵哺方法，切勿過份擔心自己「唔上奶」。婦女保持心情愉快有助催產素分泌，從而幫助製造乳汁；埋身餵奶亦可以激發催產素同時避免乳腺堵塞，均有助成功餵哺母乳。坐月飲食應注意貴精不貴多，午餐及晚餐共吃七両鮮肉並要補充足夠水份。
記者：何家朗
本港醫院會在準媽媽入院時詢問其意願，決定是否為嬰兒預備奶粉，網上常有說法教導準媽媽應該向醫院表示餵奶粉，以防自己「唔上奶」時仍然有奶粉可以作後備之用。香港港安醫院——司徒拔道兒科及產科護士長許靜儀表示，這種做法並不可取，因為醫護人員會預先向有意餵哺母乳的產婦教導正確的餵哺方法，以及注意事項，讓她們及早熟習，有助成功餵哺。
勿過份進補　免乳汁變濃稠
許靜儀建議，準媽媽應該如實向醫院反映其意願，「如果媽咪第一胎佢唔識，又唔話畀姑娘聽，姑娘根本都教唔到點樣餵人奶」。
能否成功餵哺母乳，主要受到兩種荷爾蒙影響，分別為催乳素以及催產素，前者幫助製造乳汁，後者有助乳汁順利排出。許靜儀指出，催產素極受情緒影響，如有緊張、壓力或焦慮等負面的情緒，會阻礙催產素的分泌，即使乳汁製造量足夠，仍然無法經乳腺排出，形成俗稱「塞奶」的乳腺堵塞情況，因此媽媽們在產後應保持心情愉快。
許靜儀又指，疼痛同樣會導致催產素的分泌減少，所以剖腹生產的新任媽媽必須服用止痛藥，否則會妨礙排出乳汁，她強調若果醫生知道病人在產後有意餵哺母乳，會處方不影響嬰兒的止痛藥，故此媽媽毋須過份憂慮。
許靜儀亦建議媽媽應該盡量埋身餵奶，與嬰兒的親密接觸可以激發催產素分泌，能夠進一步避免出現乳腺堵塞情況。
不少餵哺母乳的女士會在坐月的時候大量進補，認為可以藉此增加乳汁的營養，但許靜儀指出，坐月時的飲食應該「貴精不貴多」，婦女在午餐及晚餐共吃七両鮮肉就已經足夠（每餐的鮮肉份量如成人掌心般大小），亦可以考慮食用亞麻籽油及初榨橄欖油等「好油」，花膠等補品反而會令乳汁變得濃稠，增加哺乳的難度。她又建議女士在產後應該多飲水，最好「水杯不離手」，並要多做運動及曬太陽，幫助吸收鈣質。
長青網 - 一站式長者及護老者生活資訊網站