壓力大　食無定時　影響脾胃七分飽少吃甜　趕走臭屁

【蘋果日報】上班族在會議中突然大聲噯氣或放屁，令人尷尬萬分。中醫師表示，當身體的脾胃氣機運化差，就會容易有噯氣或放屁。食無定時、嗜吃煎炸食物、愛飲汽水等不良飲食習慣，或工作壓力大致肝氣鬱結都是問題元凶，建議每餐只吃七分飽及少吃甜食，再配合適當食療，有助改善脾胃，踢走噯氣與臭屁。
記者：梁麗兒
註冊中醫師葉佩玲（圖）表示，臨床上都有病人有長期噯氣、放屁的問題，通常伴隨其他症狀，例如胃痛、無胃口、腹脹或胃酸倒流而求醫。常見求診者包括工作量多的文員、長期加班的會計師，他們都是工作壓力大、食無定時的一群，試過有病人因開會、傾生意期間，經常不停噯氣，或大聲放屁而感到難堪。
常有噯氣和放屁的人普遍都有脾胃差的問題，平日較常覺得易攰、返工無精神，甚至「瞓得唔好」。葉稱，在中醫角度，經常吃煎炸辛辣、肥膩或生冷食物，容易造成脾胃濕熱，影響氣機運化，導致胃脹噯氣及放屁增加。本身脾胃虛弱、消化能力差、喜歡暴飲暴食都是高危族。另外，工作壓力大、生活緊張，引致肝氣鬱結也是原因之一。
山楂助消滯減噯氣
中醫認為「肝鬱犯脾」，意思指肝氣鬱結可間接令人脾胃轉差，影響脾胃的氣機升降，便造成噯氣及放屁多的問題。至於常飲汽水、進食時經常說話、愛吃香口膠等習慣，都會造成噯氣停不了的問題。有食滯或濕熱的人，噯氣或放屁時氣味會較大，濕熱人士可同時有口氣重、面油多、臭屁、便秘及大便臭等症狀。
葉指，臨床上會通過辨證論治，為病人處方中藥，並會稍加理氣藥物，如厚樸、砂仁、木香等，藉此改善氣機運化失常帶來的問題。建議噯氣多、容易放屁人士要改善飲食習慣，包括要進食定時、每餐只吃七分飽、忌睡前吃太飽，「尤其唔夠瞓，會令氣不足，脾胃更差。甜食、牛奶、芝士等中醫認為屬黏膩的食物都要少吃，其中甜食可令人生濕，影響脾胃運化。
日常可吃白蘿蔔、山楂、烏梅、炒麥芽等幫助消滯、改善噯氣。澱粉質較多的食物如芋頭、薯條、南瓜、栗子，可阻礙氣機及影響運化，脾虛人士避免吃太多，難消化食物如糯米也要少吃。葉推介兩款食療，其中因食滯引致噯氣、放屁較多人士，可焗一杯「山楂陳皮普洱茶」飲用，幫助消滯化痰和理氣。
因壓力大人致放屁及噯氣的人，可焗「玫瑰花山楂水」飲用，具有疏肝消滯功效，建議要飯後才飲用，但不適合有胃酸倒流人士。另外，按摩腹部的中脘、天樞穴位，以及小腿的足三里穴位，都有紓緩作用，建議以順時針按壓，直至胃脹、噯氣及放屁減少。
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