每日30次「鳴天鼓」疏通經絡

【蘋果日報】耳鳴病人日常可透過耳部按摩，疏通經絡、促進血液循環，改善不適。註冊中醫師洪雙雙表示，耳部按摩方法是將拇指及食指夾住耳朵，然後反覆向上推，按摩至耳部感到溫暖為止。這按摩方法可刺激耳部前後的穴位，包括聽宮穴、聽會穴，建議每日可進行三次。
耳鳴人士也可嘗試古代養生方法「鳴天鼓」作保健，具有補腎、疏通經絡及促進血液循環作用。做法十分簡單，首先進行「彈手指」的練習作熱身、即把食指放中指上，然後食指向下彈。第二個步驟為持續搓手，直至掌心有發熱感覺，然後用雙手掌心掩耳，令耳部有溫熱感覺。同時，手指放置在後尾枕位置，此處有玉枕穴，進行剛才彈手指練習。過程中後尾枕會有被輕輕敲擊的感覺，並聽到「隆隆聲」猶如鼓聲一樣，故被形容為鳴天鼓。
洪稱，中醫認為人的腦髓、耳部均與腎有關，當腎不足便會耳鳴，故補腎益精很重要。鳴天鼓為流傳很久的養生方法，具有補腎作用，建議耳鳴病人每日進行30至40次，可由黃昏開始進行，直至睡覺前都可以。
■記者梁麗兒
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