養生之道﹕努力做運動 「回報不錯」

【明報專訊】《奇幻逆緣》（The Curious Case of Benjamin Button）的主人翁 Benjamin Button，年紀愈大，樣子愈年輕。這種情况在黃天祐身上也找到，記者多年前見他身形較胖，今天的他少了個肚腩，更加精神爽利。他直言這幾年努力做運動，由5年前188磅，現時成功維持163磅。

有什麼動力驅使他減磅？「以前工作忙、壓力大，太晚睡覺，真的肥腫難分。某天打開衣櫃有很多套西裝，發現由48碼、50碼，穿到52碼，很多西裝開始穿不上，鈕扣也扣不了，於是決心做運動。」他每星期到健身室3至4次，先跑步一小時，然後舉重鍛煉肌肉。他沒有刻意節食，但持之以恒的運動下，除了減掉20磅，改善體型，更重要是膽固醇、脂肪指數等全部健康，「這項投資回報不錯。」他稱做運動已成為生活一部分，「幾日不跑步，有點不自在感覺。」即使是放假或公幹，他都帶備跑鞋堅持做運動。