預防篇﹕大腸癌有得防

【明報專訊】年屆50逢5年檢查

王振宇建議年屆50的人士，應定期接受大腸內窺鏡檢查，因大腸癌會無聲無息地出現，其前期病變就是腸內瘜肉，如及早發現並處理，可大大減低病變風險。「檢查以一條可屈曲的內窺鏡，從肛門進入大腸，看看有否發炎或其他問題，再取出活組織作病理化驗。一般逾50歲人士，應每5年做一次檢查；家中有近親患上此症或者瘜肉的，就應提前於40歲開始做。」


每日攝二三十克纖維

香港醫護學會剛於9月至11月，以問卷調查500名市民，發現逾六成曾受排便問題困擾，當中一半曾便秘。腫瘤科專科醫生邵祖德指，港人習慣多肉少菜引致長期便秘，令毒素積存體內，增加與腸細胞接觸的時間，造成破壞，長遠增加患大腸癌風險。他更估計2014年大腸癌將成為本港頭號癌症殺手。


資深專業營養師陳曉慧表示，成人每日最少需攝取20至30克纖維，每多10克，患病的風險就減低10%。陳建議每人每日應進食5份以上的水果（1份水果 = 1個橙、蘋果或梨 = 1大片西瓜或蜜瓜 = 2個布冧或柑 = 半杯提子或車厘子），以及相等於半碗煮熟的菜，以汲取足夠纖維，另可多吃穀麥和豆類食物，每星期一兩餐，均有助預防大腸癌。