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隨着科技進步和經濟轉型，我們的生活變得方便舒適，與此同時，我們日常的體能活動量也相應減少。生活安逸加上缺乏運動，卻令我們付上健康的代價。從事辦公室工作的人越來越多，肥胖、糖尿病、高血壓、心血管病、骨質疏鬆等健康問題也惹人關注。

根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示，個人的體質水平與其體能活動量和生活習慣互有關聯，因此我們要把運動融入生活，才能建立活躍和健康的生活模式。

各位在辦公室工作的朋友，要保持身心健康，應嘗試在工作間做一些簡單的運動。

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