跳到主要內容
Change tc/sc
A
A
A
繁
簡
獎賞
關於長青網
長者資訊
優惠
優惠情報
著數報料
健康
時令食譜
健康焦點
健康運動
常見疾病
美顏護膚
新聞
每日新知
輕鬆趣聞
院舍服務
院舍名單
長者院舍住宿照顧服務券
尋找院舍服務貼士
如何申請
常見問題
社區服務
長者中心
上門服務
日間護理中心
長者社區照顧服務券
綜合家庭服務中心
聘請家傭
臨終照顧 善終服務
常見問題
社交
郊遊新知
潮玩
潮食
旅遊情報
學習
文化藝術
退休生活
興趣班組
興趣班組(康文署)
智慧科技
生活百科
腦部健康
智有腦
認識大腦
保腦妙法
大腦測驗
預防走失
服務介紹
護老
長青護老頻道
照顧貼士
技巧培訓
復康資源
減壓有方
經濟援助
政府津貼
公共支援計劃
實物援助
慈善基金
其他
就業
就業服務
其他服務
義工
服務機會
義工裝備
其他服務
長青新動態
聯絡我們
長青講場
智有腦
繁
簡
A
A
A
搜尋
會員登入
直播節目及重溫
關於長青網
長者資訊
優惠
健康
新聞
院舍服務
社區服務
社交
學習
腦部健康
護老
經濟援助
就業
義工
長青新動態
長青講場
長青拍檔
獎賞
聯絡我們
私隱政策
版權告示
Breadcrumb
主頁
健康
健康運動
健康
時令食譜
健康焦點
健康運動
常見疾病
美顏護膚
健康運動
健康運動
搜尋
如何為長者選擇合適的運動 (1)
不同的運動有不同特點,最重要是了解自己的能力和身體狀況,從而選擇運動的種類,及決定所需的運動量,去達至理想的效果。 選擇運動的種類 運動大致上可分為以下兩種: 運動種類 1 .…
30
27
7
書籤
運動的益處
不少長者都會訴說身體經常出現的小毛病,例如關節痛、身體之柔韌度減低、體力減退、肌肉軟弱無力、步姿不穩、平衡差、容易跌倒、便秘等等。很大可能這些長者都較少運動,至會百病叢生。…
28
27
7
書籤
Pagination
First page
« 第一頁
Previous page
‹‹
Page
1
Page
2
Page
3
Page
4
Page
5
Page
6
這頁
7
確定
優惠
健康
新聞
院舍服務
社區服務
社交
學習
腦部健康
護老
經濟援助
就業
義工