17分鐘肩膊和手肘運動 (中風患者居家訓練)

中大賽馬會凝聚希望計劃 CUHK Jockey Club HOPE 4 Care Programme

由專業治療師親身示範，訂閱這個頻道便可以馬上收到下一批新訓練的段片了！

這是一段專門為中風患者設計的運動短片，以訓練弱側肩膊和手肘的活動幅度和控制為主。

完成整個運動只需17分鐘，建議可按自身能力，每日進行1-3次。

進行運動期間，你可以預備以下工具：

1塊硬板（如砧板/硬皮書等）

2塊防滑墊（或濕毛巾）

1個小沙包（或1小包鹽/米等）

1個籃子+衣夾（或任何容器+硬幣）

1張穩固的枱（如飯枱）

1個滑身和薄身硬盒（如DVD盒/食物盒）或1條毛巾

1枝桿（如拐扙/輕身長傘等）

希望大家可以注意身體和保持運動!

主辦機構: 香港中文大學

捐助機構: 香港賽馬會慈善信託基金

拍攝機構: 基督教靈實協會

參與機構: 基督教家庭服務中心, 香港耀能協會, 鄰舍輔導會

網頁: http://www.bme.cuhk.edu.hk/hope4care/

Facebook: https://www.facebook.com/%E4%B8%AD%E5...