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Submitted by 長青網管理員 on 2037年12月31日 14:00

新冠肺炎康復運動

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【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

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病患出院前後的呼吸運動(適合初痊長者) (普通話版)

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

耆康齡活運動 ----坐式運動

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綜合運動

臺大醫院居家防疫健康操 New

【智樂源】網上健體及健腦活動｜毛巾操

【智樂源】網上健體及健腦活動｜家務操

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【智樂源】網上健體及健腦活動｜回彈乒乓波

耆康齡活運動----坐式運動

耆康齡活運動----站式運動

【全民健體操】 - 八式隨時練

護老有e道 -- 保健性運動

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伸展運動

耆康齡活運動----坐式運動

家居防疫 長者椅上毛巾操

家居防疫 靜態伸展運動

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 身軀

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 上肢

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部

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 強化肌肉運動

 

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動

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平衡運動

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

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心肺功能運動

耆樂‧起動 #6 心肺功能篇（坐）

耆樂‧起動 #7 心肺功能篇（企）

耆康齡活運動----坐式運動

耆康齡活運動----站式運動即將上架

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改善/預防骨質

衛生署長者健康服務網站-長者健康專訊-期刊 28「健康播放室」 New

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熱身和緩和運動

長者活力健康操 熱身及伸展運動 New

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長者體能活動計劃指南

【長者體能活動計劃指南2020】

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 運動小冊子

「普及健體運動」小册子 齊齊「愛健康，樂運動」

長者健體計劃

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Happy
2024年09月19日 22:49
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ting
2024年09月18日 15:59
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Henry_Chan
2024年09月18日 11:02
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2024年09月17日 10:24
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2024年09月06日 16:39
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2024年08月29日 19:41
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ggk
2024年08月26日 13:42
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ting
2024年08月26日 13:07
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冰
2024年08月21日 06:46
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keecheung
2024年08月19日 09:52
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Portia to
2024年08月15日 15:05
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Henry_Chan
2024年08月13日 10:42
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2024年08月11日 02:05
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2024年08月02日 18:57
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robinyu
2024年07月27日 20:29
thx
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Portia to
2024年07月27日 20:28
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Henry_Chan
2024年07月16日 19:59
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Ma Sir
2024年07月13日 22:19
知
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007
2024年07月13日 16:54
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2024年07月13日 09:23
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angie2007
2024年07月10日 22:53
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Henry_Chan
2024年07月10日 09:04
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Step
2024年07月09日 12:43
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2024年07月09日 11:09
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玉環
2024年07月06日 19:13
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2024年07月06日 11:12
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miss.to
2024年07月04日 13:57
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Henry_Chan
2024年06月28日 09:12
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Happy
2024年06月23日 21:39
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chun Lam
2024年06月23日 08:21
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大俠
2024年06月23日 08:21
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ting
2024年06月22日 13:04
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Henry_Chan
2024年06月14日 22:05
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Portia to
2024年06月14日 04:24
thx
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大俠
2024年06月12日 09:38
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chun Lam
2024年06月12日 09:38
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冰
2024年06月12日 06:11
謝謝訊息!
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Happy
2024年06月11日 17:13
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2024年06月10日 13:21
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angie2007
2024年05月31日 22:46
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lingchu
2024年05月29日 00:08
正，好多有用資料
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robinyu
2024年05月25日 20:22
thx
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Portia to
2024年05月25日 20:15
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angie2007
2024年05月23日 14:18
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大俠
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2024年05月22日 11:49
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lofuk
2024年05月18日 07:17
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Marvin
2024年05月12日 10:40
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chun Lam
2024年05月06日 11:51
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