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Submitted by 長青網管理員 on 2037年12月31日 14:00

新冠肺炎康復運動

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新冠肺炎後的功能性複合式運動（強度等級一） 

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【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

病患出院前後的復原運動(適合初痊長者) (普通話版)

病患出院前後的呼吸運動(適合初痊長者) (普通話版)

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

耆康齡活運動 ----坐式運動

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綜合運動

臺大醫院居家防疫健康操 New

【智樂源】網上健體及健腦活動｜毛巾操

【智樂源】網上健體及健腦活動｜家務操

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【智樂源】網上健體及健腦活動｜足你健康

【智樂源】網上健體及健腦活動｜回彈乒乓波

耆康齡活運動----坐式運動

耆康齡活運動----站式運動

【全民健體操】 - 八式隨時練

護老有e道 -- 保健性運動

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伸展運動

耆康齡活運動----坐式運動

家居防疫 長者椅上毛巾操

家居防疫 靜態伸展運動

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 身軀

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 上肢

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部

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 強化肌肉運動

 

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動

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平衡運動

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

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心肺功能運動

耆樂‧起動 #6 心肺功能篇（坐）

耆樂‧起動 #7 心肺功能篇（企）

耆康齡活運動----坐式運動

耆康齡活運動----站式運動即將上架

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改善/預防骨質

衛生署長者健康服務網站-長者健康專訊-期刊 28「健康播放室」 New

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熱身和緩和運動

長者活力健康操 熱身及伸展運動 New

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長者體能活動計劃指南

【長者體能活動計劃指南2020】

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 運動小冊子

「普及健體運動」小册子 齊齊「愛健康，樂運動」

長者健體計劃

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Henry_Chan
2024年02月19日 18:46
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angie2007
2024年02月17日 17:07
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Henry_Chan
2024年02月16日 11:07
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tc8
2024年02月16日 10:03
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angie2007
2024年02月16日 07:27
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2024年02月13日 16:54
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robinyu
2024年02月07日 20:55
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Portia to
2024年02月07日 20:46
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PC
2024年02月06日 13:20
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Henry_Chan
2024年02月01日 11:42
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李鐵紅
2024年02月01日 07:15
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Henry_Chan
2024年01月29日 09:39
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angie2007
2024年01月29日 06:42
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2024年01月28日 07:20
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miss.to
2024年01月22日 08:34
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2024年01月20日 15:46
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2024年01月17日 23:58
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chun Lam
2024年01月17日 16:42
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大俠
2024年01月17日 16:42
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ting
2024年01月13日 19:14
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Henry_Chan
2024年01月10日 09:06
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Happy
2024年01月08日 21:23
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chun Lam
2024年01月08日 13:44
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2024年01月08日 13:44
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冰
2024年01月05日 06:07
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黃肖燕
2023年12月29日 09:44
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Portia to
2023年12月25日 17:37
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lofuk
2023年12月22日 17:41
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Henry_Chan
2023年12月21日 09:25
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AMY
2023年12月20日 20:49
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大B
2023年12月18日 19:45
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Henry_Chan
2023年12月18日 09:52
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EG
2023年12月17日 21:01
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2023年12月15日 18:38
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Henry_Chan
2023年12月01日 14:50
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angelc
2023年11月30日 21:03
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2023年11月29日 19:32
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Henry_Chan
2023年11月25日 10:28
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robinyu
2023年11月24日 22:13
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angie2007
2023年11月20日 20:21
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AMY
2023年11月14日 21:31
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babyfish
2023年11月14日 09:05
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lofuk
2023年11月12日 17:57
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Portia to
2023年11月10日 13:19
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Henry_Chan
2023年10月28日 10:49
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Anna
2023年10月27日 16:10
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Lofuk
2023年10月24日 07:38
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Nancy yoga
2023年10月20日 12:57
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Marvin
2023年10月12日 20:30
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miss.to
2023年10月12日 14:57
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