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Submitted by 長青網管理員 on 2037年12月31日 14:00

新冠肺炎康復運動

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【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

病患出院前後的復原運動(適合初痊長者) (普通話版)

病患出院前後的呼吸運動(適合初痊長者) (普通話版)

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

耆康齡活運動 ----坐式運動

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綜合運動

臺大醫院居家防疫健康操 New

【智樂源】網上健體及健腦活動｜毛巾操

【智樂源】網上健體及健腦活動｜家務操

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【智樂源】網上健體及健腦活動｜足你健康

【智樂源】網上健體及健腦活動｜回彈乒乓波

耆康齡活運動----坐式運動

耆康齡活運動----站式運動

【全民健體操】 - 八式隨時練

護老有e道 -- 保健性運動

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伸展運動

耆康齡活運動----坐式運動

家居防疫 長者椅上毛巾操

家居防疫 靜態伸展運動

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 身軀

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 上肢

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部

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 強化肌肉運動

 

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動

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平衡運動

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

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心肺功能運動

耆樂‧起動 #6 心肺功能篇（坐）

耆樂‧起動 #7 心肺功能篇（企）

耆康齡活運動----坐式運動

耆康齡活運動----站式運動即將上架

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改善/預防骨質

衛生署長者健康服務網站-長者健康專訊-期刊 28「健康播放室」 New

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熱身和緩和運動

長者活力健康操 熱身及伸展運動 New

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長者體能活動計劃指南

【長者體能活動計劃指南2020】

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 運動小冊子

「普及健體運動」小册子 齊齊「愛健康，樂運動」

長者健體計劃

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2023年07月31日 21:00
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Vicky
2023年07月30日 10:15
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2023年07月29日 10:55
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2023年07月26日 09:06
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2023年07月25日 07:08
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2023年07月24日 15:48
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cmy
2023年07月23日 16:40
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angie2007
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wendy
2023年07月22日 08:42
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2023年07月16日 18:09
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2023年07月12日 08:02
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Henry_Chan
2023年07月11日 11:07
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2023年07月05日 22:40
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angie2007
2023年07月03日 20:24
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meiwan
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Henry_Chan
2023年06月17日 17:21
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2023年06月13日 11:59
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AMY
2023年06月12日 22:29
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2023年06月12日 19:11
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2023年06月09日 18:16
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ting
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2023年06月09日 09:05
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lofuk
2023年06月09日 07:18
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angie2007
2023年06月08日 07:43
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HoSiuYing
2023年06月07日 12:42
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Joannes Ip
2023年06月05日 13:22
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少清
2023年06月05日 11:38
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ting
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Marvin
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angelc
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Marvin
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angie2007
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Marvin
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miss.to
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K K
2023年05月27日 16:10
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Mayfa
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lofuk
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angie2007
2023年05月21日 10:10
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