直播中
播放 暫停
Change tc/sc
這是長青小幫手聊天機器人，請至電(852)2344-5123查詢有關院舍名單資料。

保腦貼士

新「耆」益會發佈會花絮
2023年2月23日新「耆」益智運動成效研究發佈會花絮長青網文章
耆康會研發「新『耆』益智運動」 長者體能智能同時提升            …
傲齡「智義配」：憶智樂園 網上學習 第九集
憶智樂園 第九集長青網文章
【 健腦節目「憶智樂園」第九集 ﹗🧠】  本計劃的專項義工希望於疫情期間， 繼續為大家推介多元化的健腦活動！🥳 今集由專項義工Teresa教大家製作和諧粉彩作品…
憶智樂園 第八集
憶智樂園 第八集長青網文章
【 健腦節目「憶智樂園」第八集 ﹗🧠】 「憶智樂園」第八集由專項義工Stanley及Ling帶大家做簡單伸展運動， 做運動時記得要量力而為，💪🏻 放鬆自己，…
憶智樂園 第七集
憶智樂園 第七集長青網文章
【 健腦節目「憶智樂園」第七集 ﹗🧠 】 今集有專項義工Philip帶大家做手指操， ✌🏻 希望大家平日多做簡單運動， 隨時隨地可以鍛煉大腦！💪🏻  …
憶智樂園 第六集
憶智樂園 第六集長青網文章
今集有專項義工Connie帶大家做伸展運動， 💪🏻 鼓勵各位恆常做運動，保持身心健康。 做運動前，切記要先做好熱身，安全最重要！🙌🏻…
憶智樂園 第四集
憶智樂園 第四集長青網文章
耆康會傲齡「智義配」計劃為大家製作了一系列的健腦影片，📹 「智義配」義工用心為大家度身訂造多元化的活動，😍 希望於抗疫期間，仍能帶大家一起進行不同的益智活動。☺️ 「憶智樂園」…
憶智樂園 第三集
憶智樂園 第三集長青網文章
耆康會傲齡「智義配」計劃為大家製作了一系列的健腦影片，📹 「智義配」義工用心為大家度身訂造多元化的活動，😍 希望於抗疫期間，仍能帶大家一起進行不同的益智活動。☺️ 「憶智樂園」…
憶智樂園 第二集
憶智樂園 第二集長青網文章
耆康會傲齡「智義配」計劃為大家製作了一系列的健腦影片，📹 「智義配」義工用心為大家度身訂造多元化的活動，😍 希望於抗疫期間，仍能帶大家一起進行不同的益智活動。☺️ 「憶智樂園」…
憶智樂園 第一集
憶智樂園 第一集長青網文章
耆康會傲齡「智義配」計劃為大家製作了一系列的健腦影片，📹 「智義配」義工用心為大家度身訂造多元化的活動，😍 希望於抗疫期間，仍能帶大家一起進行不同的益智活動。☺️ 「憶智樂園」…
憶智樂園 健腦影片 簡介
憶智樂園 健腦影片 簡介長青網文章
耆康會傲齡「智義配」計劃為大家製作了一系列的健腦影片，📹 「智義配」義工用心為大家度身訂造多元化的活動，😍 希望於抗疫期間，仍能帶大家一起進行不同的益智活動。☺️ 「憶智樂園」…
保持心臟健康
保持心臟健康長青網文章
避免吃肥膩食物以防止患上心臟病、高血壓和糖尿病。這會增加患上認知障礙症的機會。 ©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.…
定時進餐
定時進餐長青網文章
若三餐都可以依時進食的話便可以減少腦部營養時高時低的情況。一些研究指出「肚餓」的感覺會引起煩躁，情緒不安的反應。而且，研究亦指出吃早餐的人比不吃 早餐的人會更集中精神。…
均衡 飲食
均衡 飲食長青網文章
飲食跟隨「健康飲食金字塔」，多吃不同的食物以吸收不同的營養，避免缺乏某些營養。 ©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.…
體重及血壓、血糖、膽固醇
體重及血壓、血糖、膽固醇長青網文章
隨時留意自己的體重、血壓、血糖、膽固醇等指數是否在標準範圍，必要時尋求專業的醫療協助，切勿輕視其併發症對大腦的潛在威脅。相信只要把您的大腦照顧好，健康自然就跟著來。 ©2007…
遠離煙酒
遠離煙酒長青網文章
不要抽煙、酗酒與吸毒，以免破壞腦部生化機制的平衡，引發人體諸多器官、組織的病變。 ©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.…
睡眠足夠
睡眠足夠長青網文章
每天睡眠時間以 6 至 8 小時為宜，同時需保持良好睡眠品質與環境。若無法充分休息，會使大腦的疲勞難以恢復，記憶力、注意力等功能受損，中風機會增加。 ©2007…
管理情緒
管理情緒長青網文章
充實壓力調適相關知識及技巧，如練習放鬆、正向思考、自我肯定等，懂得如何規劃時間，建立支持系統。研究發現，長期暴露在壓力荷爾蒙下會造成神經元的大量死亡，導致腦部海馬體等區域的萎縮…
接觸人群
接觸人群長青網文章
多參與社交活動，避免人際孤立或退縮。文獻證實，常與家人、親友、鄰居、同事往來互動者，除心智較不易衰退外，壽命也會較長。 ©2007 Alzheimer's…
規律運動
規律運動長青網文章
運動可以刺激腦部，讓人產生愉悅、滿足感，減緩神經細胞流失的速度。每天養成運動的習慣，即使只是散步、爬樓梯或做家事，同樣有健腦作用。除此之外，運動 可以增加腦部的血流量。氧氣和「…
多用腦
多用腦長青網文章
腦如一座機器，多用會運行更佳和更快。大腦的發展是依循「用進廢退」原則，故要多從事益智活動，創造新的感官經驗，莫凡事都一成不變。例如可以玩牌、下棋或打麻將；廣泛閱讀書報雜誌；…
營養均衡
營養均衡長青網文章
三餐儘量高纖、少鹽與低脂，多攝取富含蛋白質、Omega-3、維他命 B 群、葉酸與天然抗氧化劑（維他命 C、E、貝他胡蘿蔔素）的食物，例如牛奶、新鮮海魚、深色蔬菜、水果、全穀類等…
確定