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健康運動
新冠肺炎康復者如何恢復運動訓練
新冠肺炎疫情持續流行,依據世界衛生組織(WHO)的資料,約有5至6成的康復者飽受後遺症的影響,隨之而來他們的日常生活質素又或者精神健康都出現困擾。…
手腕痛之三角纖維軟骨複合體創傷TFCC Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"三角纖維軟骨複合體創傷Triangular fibrocartilage complex(TFCC) Injury"。…
「耆樂.起動」 家居運動短片  心肺功能篇(企)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
膝痛之膕肌創傷Popliteus Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“膕肌創傷Popliteus Injury”。 膕肌創傷 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7…
居家抗疫紓壓運動
抗疫期間多咗在家工作/學習,你會唔會好似小編咁,日日瞓醒淨係對住兩張檯:「書檯」同「餐檯」… 唔想坐到肩頸酸痛,腰骨僵硬?呢個時候,做適量嘅居家運動就啱啦!既可以鍛鍊身體,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上肢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
髖骨痛之髖骨關節炎 Hip Osteoarthritis【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“髖骨關節炎 Hip Osteoarthritis”。 髖骨關節炎 https://www.cores.…
膝痛之膝關節退化 Knee Osteoarthritis【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“膝關節退化 Knee Osteoarthritis”。 膝關節退化 https://www.cores…
手痛之高爾夫球肘(肱骨內上髁炎) Golfer's Elbow (Medial Epicondylitis)【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“高爾夫球肘(肱骨內上髁炎)”。 肱骨內上髁炎(高爾夫球肘) https://www.cores.com…
膝痛之半月板創傷Meniscal Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"半月板創傷Meniscal Injury"。 半月板創傷 https://www.cores.com.hk/Zh/%…
腳腕痛之咬柴(足踝扭傷)Sprain Ankle【傷患痛症系列】
    CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“足踝扭傷(咬柴) Sprain Ankle”。 足踝扭傷 https://www.…
「智樂源」網上健體及健腦活動|動動腦筋七巧板|家務操
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
肩痛之肩夾擊綜合症 Shoulder Impingement Syndrome【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“肩夾擊/肩撞擊綜合症 Shoulder Impingement Syndrome”。 肩撞擊綜合症…
「智樂源」網上健體及健腦活動|數銀仔|活力元氣操
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
髖部痛之股骨大轉子滑囊炎Trochanteric Bursitis【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“股骨大轉子滑囊炎 Trochanteric Bursitis”。 股骨大轉子滑囊炎 https://www.cores…
背痛腳痛之椎管狹窄 Spinal Stenosis【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“椎管狹窄 Spinal Stenosis”。 椎管狹窄 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7…
腳痛之拇指外翻Hallux Valgus【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"拇指外翻 Hallux Valgus"。 拇指外翻 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7%…
手痛之高爾夫球肘(肱骨內上髁炎) Golfer's Elbow (Medial Epicondylitis)【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“高爾夫球肘(肱骨內上髁炎)”。 肱骨內上髁炎(高爾夫球肘) https://www.cores.com.hk/Zh/%…
「智樂源」網上健體及健腦活動|數字夾紙球|椅子舞
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
「智樂源」認知障礙症及護老者服務計劃|網上健體及健腦活動|組合一
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
腰背痛之椎間盤脫出Prolapsed Intervertebral Disc【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"椎間盤脫出Prolapsed Intervertebral Disc"。 椎間盤脫出 https://…
手痛之狹窄性肌腱滑膜炎(媽媽手)De Quervain's Tenosynovitis【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是 ''手痛之狹窄性肌腱滑膜炎'' (媽媽手)De Quervain's Tenosynovitis。  …
肩痛之肩周炎(五十肩)【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“肩周炎(五十肩) Frozen Shoulder”。   由於每位朋友身體狀況不一,如有疑問,…
腳痛家居自療 抗疫減少出街 【運動訓練系列】
抗疫專題 唔方便出街治療? 物理治療師Silvia 教你家居自療: 拗柴、足底筋膜炎、小腿或腳板痛 小腿伸展  弓步 足弓訓練 腳腕靜態平衡訓練…
家居抗疫運動 【運動訓練系列】
一波又一波的疫情,大家都很努力減少出外,留在家中抗疫! 宅家期間但又令體重節節上升!! 但原來體重上升會帶來一些痛症,尤其是膝頭!…
「智樂源」網上健體及健腦活動|購物樂之飲食計算|回彈乒乓波
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
「智樂源」網上健體及健腦活動|講飲講食兩嫲孫之飲食記邏輯|足你健康
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
【理療知識系列】頭暈頭痛舒緩有辦法
CORES 健衡物理治療及專項訓練中心的物理治療師吳俊霆 Elton Ng 接受訪問,講述有關頭暈及頭痛的舒緩方法,示範伸展拉筋運動作舒緩。  …
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